練太極拳能塑造個人氣質-非常懂

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習練太極拳能塑造個人氣質

王奎生

一個人的氣質，是其內在心靈狀態的自然流露。內在富有智慧，心態平和，外在的顯現上就比較有親和力，舉止大方自然。習練太極拳，要藉著勤練拳架的過程，將拙力、蠻力去除殆盡，達到身心的徹底鬆柔。

雖曰習武，文在其中矣。太極拳不僅僅是一種武術，更是一種文化，蘊含著中華民族極為豐富的人文內涵，是先賢們為我輩留下的寶貴文化遺產。外不順則內不合，神無形則不存。太極拳奉行“身心合一、形神兼養”的原則，要求做到形如搏兔之鶻，神似捕鼠之貓，處處都要有精氣神的展現，歸根結底，就是要有一個良好的氣質。

氣質是什麼?巴甫洛夫根據對動物和人的研究，認為氣質是高級神經活動類型特點在動物和人行為中的表現。中國古代文人學士寫文章時都重視氣質，所謂“子建、仲宣以氣質為體”。項羽的“力拔山兮氣蓋世”，這“氣蓋世”就是氣質非凡、氣吞山河、英雄蓋世的意思。田漢先生贈蓋叫天一首七言詩，開首兩句“爭看江南活武松，眉須如雪氣如龍”，說的還是這個氣質問題。

有人認為氣質是天生的，與生俱來，這是片面的。《辭海》註釋中提到，氣質是“通過生活實踐，在後天條件影響下形成的”，並認為“氣質的特點一般通過人與人之間的相互交往過程顯示出來”。我們承認有天資，但不贊成唯天資論。先天之後還有後天，勤學苦練可以彌補先天之不足，或可趕上和超過所謂先天。發明家愛迪生有句名言：“天才就是百分之二的靈感，百分之九十八的汗水。”京劇大師梅蘭芳也說過：“我是個笨拙的藝術者，沒有充分的天才，全憑苦學。”

“氣質”這個東西，有人認為不易琢磨，難以表達，其實也沒有那麼玄奧。王宗嶽《太極拳論》講得很清楚：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉。”歷來多少太極拳名家和理論家，一方面繼承前人的經驗，一方面憑自己幾十年的練功體會和畢生精力，總結出一些很好的理論，大都涉及到氣質的修煉問題，對太極拳的發展起到了承前啟後的作用，如王宗嶽、武禹襄、楊澄甫等。

武術大家們的理論和著作，真是洋洋灑灑，點撥教化，引人入勝，回味無窮。只要我們認真研讀，默識揣摩，努力實踐，鍥而不捨，不僅對“形”的修煉大為有益，對精氣神的提升也會得到要領，明確修習方向，從而使氣質神韻漸至爐火純青。

如同舞蹈能提升人的氣質一樣，太極拳運動也能達到同樣的效果。只是，太極拳不同於舞蹈的高強度，是較為溫和適中的運動。

太極拳這種動靜結合、老少皆宜的傳統運動也可以塑形瘦身。一般來說，人體肥胖的主要原因在於飲食習慣、作息規律等方面。如果每天堅持1-2個小時的持續的太極拳鍛鍊，則有助於消耗多餘脂肪，加速血液循環，排出身體毒素，促進人體內分泌平衡和經絡陰陽平衡，從而達到塑形瘦身的目的。

習練太極拳日久，會逐漸形成優雅、輕靈的氣質，令人望之仰慕。源遠流長的太極拳歷史上，各位太極宗師都有獨特的氣質，自身的修煉與感悟達到一定高度時，內心調柔，外在的優雅也就自發地呈現出來了。很多有成就的宗師，雖然衣著簡樸，很少靠奢華和繁複裝點自己，但人們就是能從他們身上感受到那種自然流露出來的靜謐與靈性。

從身口意三個方面下工夫，提升自己內在的心境與智慧，才是培養氣質的終極途徑。太極修煉讓人懂得陰與陽、動與靜、虛與實、曲與直、大與小、長與短、快與慢、勁與力，從而有所體悟，明心見性，遇見不一樣的自己。一個懂得太極的人，能夠擁有與天地互通的氣質，或者說是氣場。在太極的世界裡，所構建的是一個人內心中最真實最純淨的哲學。修習太極，其實是在修習一種與天地同生的氣質。太極修煉，歲月磨礪，人的氣質才能真正得以淬鍊和昇華。

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練太極拳能塑造個人氣質

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