純乾貨！新手調整訓練飲食不是第一步！需調整的第一步是內分泌2-非常懂

促性腺激素什麼叫促性腺激素呢？就是說黃體生成素，黃體生成素就是刺激你睪丸分泌睪酮的這麼一種激素，它的減少就意味著你的睪酮分泌相應也會減少啊，這個罪魁禍首就是因為你雌激素過高。這個往後的結果就是說你雌激素越來越高，然後呢，給你性腺發出的負反饋，你的睪酮會分泌越來越少，那這樣兒的話，無論是你增肌還是減脂都不行，你增肌你也增不上去，減脂你也減不下來，這個是非常典型的一個內分泌問題。

然後這裡邊兒的孕酮，孕酮就簡單帶兩腿，因為這個孕酮它是一個牽扯的問題，就是說連帶的問題，一般雌激素沒啥問題的話，你的孕酮基本問題都不大啊，一基本這個孕酮問題都不大。然後它也會跟雌激素一樣，跟雌二醇一樣，會讓你的乳腺增生。然後也會出現一些什麼無力呀，犯困吶，乏味呀，或者是情緒不高，等等這些泌乳素高了以後，都會相應的出現這些問題。那所有的這個激素六項各位檢測出來，各位檢測出來，你們先去看測出來的結果兒有沒有高出正常參考範圍值的一倍，這個是第一，如果說沒有高看，我們的檢測出來的數據有沒有低於我們的正常參考範圍值，如果沒有高於正常參考範圍值的一倍，也沒有低於正常參考範圍值，那這個時候兒我們就可以認為我們的內源分泌內分泌沒有問題，起碼從這幾項的內分泌上來講，無論是你增肌還是減脂，都是沒有任何問題的。但現在很多人‬就是說，他連最基本自己的自身的一個內分泌情況都不知道的前提下，然後就去增肌減脂，這個是不可取的‬，那比如說剛才我跟你們提到的，你的雌激素報表你的，你或者說你你你有這個低睪狀態的搞症狀，那你增肌還是減脂，咱不能說你減不下去啊，非常困難，如果說你內分泌有問題，你低睪你雌激素爆表，無論是你增肌還是減脂都是非常困難的。所以說，當你這個增肌或者減脂這個出現了非常困難，就是說你明明很累，你付出很多，但是效果不好，那可能說時間長就放棄了，然後他又變回一個胖子，然後或者說練不來肌肉，他就放棄掉了，所以說我們應該從內分泌先出手啊。然後呢，各位啊，還要去檢查一下我們的生長激素，因為這個生長激素呢，跟睪酮，跟胰島素一樣重要啊。其實我跟你們說，女性在減脂的過程當中，單看這個生長激素這一塊，就是說在力量訓練過程當中，在你血糖偏低的情況下，其實女性利用脂肪的利用率，它是要比男性高的，因為普遍女性的生長激素分泌要比男性高一點。那當你的生長激素出存在缺乏的症狀，那這個其實你的減脂，無論是你的增肌還是減脂，尤其是減脂也是非常，也不能說困難嗎，起碼說你沒有像正常人那樣的順利，所以說這個生長激素呢，各位也去測一測，看看我們的生長激素，這個分泌的有沒有問題，那這個怎麼樣去看有問題，還是根據我們在醫院測出來的這個正常參考範圍值，如果低於了正常參考範圍值啊，就說明你的生長激素有問題，然後呢，我們需要去調理。

然後還有一個就是說甲狀腺啊，甲狀腺全套，各位，我建議你們如果說是要減脂的話，也要去檢查一下兒，那甲狀腺素呢，他也是跟這個睪酮胰島素啊，生長激素同樣非常重要的一個這個這個身體元素，那如果說你有甲減，你有甲減，那無論是你增肌還是減脂也是非常困難的，因為甲狀腺素對減脂的話起到一個至關重要的作用，如果說你有甲減的這個這個情況，那對你的減脂也是非常不利的。我們先確認完我們自己的內分泌啊，沒有任何問題，然後我們再去討論增肌還是減脂啊，這個問題是非常重要的，儀式甲狀腺全套，看看這個我們的甲狀腺分泌水平有沒有出現問題，然後生長激素檢查一下，看看有沒有低於正常參考範圍值，然後激素六項檢查一下兒啊，這個是我們在無論是增肌還是減脂的開頭兒都需要去做的一個工作，這個也是必須做的。當我們確認完這些都沒有問題，我們再去討論下一步啊，你是要增肌還是減脂啊，尤其是減脂啊，如果說我說的這幾項你其中一個有問題，你的減脂是非常困難的啊，為什麼呢？因為本身各位對這個訓練呢，對飲食的瞭解就不夠，那再加上你本身你的內分泌就有問題，那所以說減脂會變得非常困難，會讓你堅持不住，讓你容易放棄啊，效率不高。還有一個就是胰島素啊，這個胰島素呢，我建議各位這個非常容易測，就是說我們早起去買個血糖儀，我們早起就是自己測一下就可以，看看你的胰島素，早起空腹狀態啊，是否已經超過六點六點二，二如果說你空腹的狀態超過了這個六點兒二啊，那說明你的胰島素也有點問題，這個是也是可以調理的。

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