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金鐘罩鐵布衫開門功法的練功心法

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(一)心神要安靜，氣息要順達，動作要舒展大方，伸筋拔骨，轉腰擰筋，意守丹田、氣力相隨。

歌訣曰：舌舔上顎守丹田，

氣貫四肢意領先，

上推下按左右轉，

強壯身體第一關。

（二）兩腳要平行站立，兩腳之間的距離稍寬於自己肩的寬度。在練習（一）、（三）、（五）、（七）、（九）時，兩腿松而不軟，兩腳十趾抓地不緊不僵。練習（二）、（四）、（六）、(八)時，要求兩腿肌肉用力，兩腳十趾用力抓地，腳中部上弓。


歌訣曰：兩腿彎曲腳寬肩，

奇節需柔體內健，

偶節要剛筋骨長，

臂動腰轉穩似樁。

(三)左手為日，右手為月，日陽月陰，動作轉換時上陽下陰，左陽右陰。從開始到結束，動作不能忽快忽慢。另外，當手完成某個動作或轉變方向時，一般地說，手的高度同相應的穴位相平，或對準某個穴位。

歌訣曰：左手為日右為月，

陰陽互補病能祛，

動作勻來須要慢，

對正穴位記心間。

(四)（一）至（九）的大多數動作都要求含胸、撥背。挺胸塌腰動作不多（書中有註明）。上下肢的用力大小要協調。如單節，上下肢都用內含的勁力；雙節，上下肢及胸、背部肌肉繃緊而用力。單節和雙節之間的轉換，要隨動作慢慢過渡，並且氣力隨動作貫掌心、拳面或指尖。

歌訣曰：含拔鬆緊慢慢變，

動作正確記心間，

金鐘鐵布此功先，

而後金鐘鐵布換。

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