生活中經常聽到一句話，叫做“千金難買老來瘦”，可是，對老年人來說，瘦，就真的好嗎？老來瘦，還要小心肌少症。什麼是肌少症？肌少症很多人都不熟悉，臨床上把它稱為“骨骼肌衰老”或“少肌...

近期，一類新型網紅以其超重的體重和吃播視頻走紅網絡，被戲稱為"電子小豬"。儘管他們的飲食習慣引發了擔憂，但他們的視頻卻成為了流量的保證。令人驚訝的是，觀眾對這些視...

前言對有些人來說，游泳的學習成本比較高，不像跑步沒有學習門檻；也不像自行車，雖然也有學習門檻，但共享單車的火爆證明，這個門檻還是比較低的，並且它可以一個人在安全的場地自學。每...

原創 一倚 至簡書誠 01金剛功收功翻手，全身放鬆，手什麼都放鬆，往上，可以活動活動，練完了隨便運動運動。02出汗那個有一個就是有一些人，他就說這個練完功以後，問這個出汗啊，他有些人...

運動愛好者都會遇到這樣的問題，不是因為身體原因，而是由於各種各樣的客觀原因不能正常到健身房去鍛鍊，比如工作忙，家裡事多，出差，旅行等等。而且時間不是三天兩天，超過半個月或者二...

#健身##頭條原創#現代人注重健身，但我們已經習慣了那些常規的器材：啞鈴、仰臥板、跑步機等等。然而，現在有一種不同尋常的健身器材正在逐漸嶄露頭角，這就是——大七匠不鏽鋼健身...

說起蔣聘婷，相信很多人都不陌生。她是一名模特、演員、網紅、主播、瑜伽老師，身兼多職的她，不僅顏值高，而且身材火辣，被網友稱為“奶牛妹妹”。蔣聘婷的走紅，與劉強東事件有著密切...

體驗拳架對應推手拳裡的"推手"2023.6.1.以前說拳裡的推手都用擺姿勢、擺架子，跟你說推手，這回不擺姿勢、不擺架子，直接就是搭手。我告訴你我用的是什麼？搭手。我這就用...

五十三、六封四閉 六封四閉是說明作用的。封是封制住對方的著法，使對手無法進攻，一點空隙也沒有；閉是關閉自己門戶的意思，做到防守嚴緊。六、四指：六分封，四分閉，首先封，然後閉。就...

最近網絡興起一個熱詞，叫“電子小豬”，專門用來形容反向減肥的博主。她們都有一系列的共同點，女性、體重200斤以上、喊著減肥的口號，卻自殘式暴飲暴食。隨便點開一個博主的視頻，...

如果您覺得在樹林裡迷路很有趣，那麼您一定會喜歡定向運動。這項運動涉及通過不熟悉的地形（通常在森林中）導航到詳細地形圖上圈出的位置。（這些地點通常用旗幟標記，參與者會記錄他...

今天下午的抗糖給各位姐妹都已經送到手了，我剛剛到樓下全部都送完了。繼續跟大家聊一下有關於減脂的話題。大家可以摸一下自己的肚子初步判斷一下自己的脂肪是屬於哪一類類型...

所謂直覺，就是當你在某一領域深耕多年之後，對即將出現或是已經發生過的未知事物可以不暇思索的下意識判斷，且大多時候是正確的。有直覺，才有預判，也會產生靈感。1、擰勁——周身...

話說，在許多外國人眼中，古老的東方總是自帶神秘色彩，時不時就能被挖掘出某種力量，震驚世界。比如，前陣子火爆外網的坐月子；再比如，今天我們要說的甩手功（Shuai Shou Gong）。前幾天，《...

有沒有想過將足球、乒乓球和排球混合一起會是種新的運動呢？臺克球(Teqball)這項新興的運動就集合了以上球類運動的元素，而且大家有可能於2028年奧運看見它的蹤影。臺克球所需...