大部分人都有一種感覺：雖然站立不動，可身體比走路的時候還要感到疲憊。這是怎麼回事呢？其實取決於具體的情況和個人的體質狀況。我們來詳細的分析一下:1.身體的狀況:果你的身體...

一、槓鈴彎舉1.中握距比肩稍寬，符合肘關節舒適角；此為槓鈴彎舉主要動作，能夠接觸比較大的重量，全部肌肉，包括肱肌、肱橈肌都能得到充分鍛鍊。2.窄握距一定要用曲柄，以保護腕關節，主...

4塊腹肌，馬甲線，這些關鍵詞放在一名53歲的阿姨身上，你可能會覺得格格不入。但在湖南郴州就有這樣一位健身達人，53歲的竇春玉已經堅持健身四年，儘管已經年過5旬，但她的身形和精神面...

#頭條創作挑戰賽#（點擊閱讀可看更多857體育賽事資訊）上一篇【新手解答】舉重100%不能增加你的出拳力量嗎？之前我們提到—拳擊運動，在通過技術學習就能快速進步的階段，我建議不要...

(一)心神要安靜，氣息要順達，動作要舒展大方，伸筋拔骨，轉腰擰筋，意守丹田、氣力相隨。歌訣曰：舌舔上顎守丹田，氣貫四肢意領先，上推下按左右轉，強壯身體第一關。（二）兩腳要平行站立，兩腳之...

天氣轉暖，展露身材的季節即將來臨。你是否已開啟了減脂塑形的第一場運動？由於“陽康”後不適宜做激烈運動，機構研究顯示，“輕運動”正在成為新的健身趨勢。和以往有些不同，如今消...

大家應該或多或少都瞭解過，減肥最好是吃些低脂高蛋白的食物，對於需要減脂增肌的健身人士來說就更是如此。因此，健身屆一直流傳著“三分練，七分吃”的說法，這話或許有點誇張，但足見...

今天想到一個話題，修行，想到自己爸媽，特別是年輕的時候，每天晚上外出散步，這種簡單而有效的運動方式，它不需要任何器械，也不需要付出過多的時間和金錢，但是卻能夠為身體帶來許多好處...

碳水化合物的攝入對我們的體重有比較大的影響，其實就是因為攝入的碳水化合物會引起體內胰島素的變化，進而影響到我們脂肪的堆積。最近德國的一項研究把人們所吃的食物中的麵包...

第一學習正確的姿勢：正確的姿勢是打好檯球的基礎。在臺球桌前，雙腳分開與肩同寬，身體直立，眼睛注視著球杆和被打的球。這個姿勢可以幫助你更好地掌控球杆，提高你的擊球精度，不過自...

傳統意義上大家認為肌肉只是人強壯的一個標誌，其實對於機體來講，肌肉更重要是負責心臟的跳動、正常呼吸，胃腸道、膽囊、膀胱、子宮、血管的蠕動，關節的收縮，可以說意義重大。現在...

（圖片來自微博） 近日 已經61歲的楊紫瓊 在頒獎典禮上舉起獎盃 亮出緊實手臂肌肉的一幕 讓許多網友大為讚歎： （圖片來自微博） 熒幕上 楊紫瓊的“打女”形象深入人心 而在生活中，即...

這段時間最火爆的，無疑就是ChatGPT，它是美國Open Ai 開發的語言訓練模型。一個能像真正的人一樣跟你聊天，回答你各種各樣問題的人工智能。今天我問了它幾個有關籃球訓練的問題，...

氣功修煉的事情談得很多了，本沒什麼再談的了，但是最近教授氣功時感受到一個問題，看來有談的必要，不然大家都走入誤區了。這世上練氣功的人很多，但是我發現，似乎都沒搞明白氣感的問...

最近一年體重漲了20斤，眼看秤盤指數到了150斤，決定實施減重計劃。做了一些功課，辟穀、輕斷食，決定先從3天不吃飯，只喝水開始。3.14、3.15、3.16三天每天只喝溫開水，小口慢慢喝，會增...