蛙泳換氣主要是通過控制好雙臂動作，保證在身體側面得到充分的氧氣。由於蛙泳划水過程中，雙手不是同時出水，而是交替出水和划水，因此必須保持身體兩側有充足的空氣。這樣做的好處...

#頭條創作挑戰賽#瑜伽在女生之間掀起熱潮，每個女生都想先來一套美美的瑜伽服。瑜伽是一種古老的練習，起源於 5000 多年前的印度。 “瑜伽”一詞源自梵文“yuj”，意思是“束縛”...

#這麼近 那麼美 週末到河北##河北文旅看圖識景##奮進新時代 魅力新承德#習練太極拳能塑造個人氣質王奎生一個人的氣質，是其內在心靈狀態的自然流露。內在富有智慧，心態平和，外...

今兒咱繼續，第二週又一套7天21頓減脂餐來啦！圖片依然是按早、中、晚的順序，想跟我一起刷脂的姐妹，收下吧，咱一起加油！減肥第8天醬牛肉：做法戳→公開我家“祖傳”醬牛肉秘方，不好吃算...

視頻：馬鞍匹配9步驟非常想介紹一下視頻中的人，Jochen Scheleese，他在年輕的時候是非常優秀的三項賽運動員，有資格參加1984年的歐洲錦標賽。但是他的愛馬Pirat卻因為馬鞍不匹配導...

冥想作為一種心理修行方法，通常與其他一些練習如瑜伽、靜坐、禪修等被聯繫在一起，因為它們都有助於提高人們的身體和心理健康。雖然這些實踐在某些方面相似，但它們之間仍然存在...

煙花三月，溫度逐漸回升，又到了露腿的季節，很多女性朋友迫不及待地翻出捂了一冬天的漂亮裙子，卻在突然之間發現自己的小腿變粗了。在這個以瘦為美的年代，一雙纖瘦筆直的小腿才是美...

#跑步變肌肉腿怎麼辦?#女生腿粗跟臀肌無力有關係嗎？有一定的關係，而且這種“腿粗”大多都跟腿部過度代償有關。例如，根據2016年發表在《女性健康物理治療雜誌》上的一項研究：當...

#315全民季#易筋經是中國古代的一部經典養生書籍，它記載了許多有關身體健康和長壽的方法和理論，其中最為著名的就是易筋經的練習方法。易筋經的練習方法不僅可以幫助人們增強...

嘿！我的朋友們，你們有沒有聽說過這個話題：吃得飽，真的會死得快嗎？我知道你們都是聰明人，你們肯定會說：“當然不會啦！這是什麼鬼話？”但是，我今天要跟你們分享一項實驗證明了這個問題的...

四個小方法，自測你的肺還好嗎1、吹蠟燭點燃5根蠟燭，排成一列縱隊放在距離人15釐米以外，蠟燭之間相隔幾釐米，如果能夠一口氣將其吹滅，說明心肺功能沒問題。2、爬樓梯心肺健康的人，...

小腿粗壯是困擾女生的世紀難題，那麼如何解決呢？要想解決小腿粗的問題，先要找到小腿粗的原因。先掐一下自己的腿肚子，能捏起來的是脂肪，捏不起來的是肌肉。如果你的脂肪很厚，那麼好...

#頭條創作挑戰賽#​慢性疼痛被定義為持續超過 12 周的受傷或疾病引起的任何疼痛。許多人希望通過鍛鍊來減輕慢性疼痛。據估計，美國多達 25% 的成年人患有某種形式的慢性疼痛（D...

#頭條創作挑戰賽#千人千腳，每雙鞋都有適合的人。這裡可能是最客觀的球鞋測評頻道，我們致力於為每位朋友找到適合的鞋。如果第一次看到感謝點個關注，老粉絲也辛苦點個免費的贊。...

塌腰坐胯，是對著腰的功用講的。胯本身還有要求。很多人練拳，胯都是死的，這樣的練法上下半身是兩截子，談不上整體運用。老人說這人有腰沒胯，就沒有整體發力，一旦胯練出來，會增力數倍...