眾所周知健身的男人猛如虎，尤其是愛練腿的健身人士，應該都深有同感吧[憨笑]。 然而，當健身和性生活放到一塊，又貌似是兩個矛盾的名詞被世人所放大。他們所擔心的無非是性生活會...

有這麼一群人，吃一點兒就胖，迎風張嘴彷彿都能長肉；還有一類人一直在減肥，但很難遏制進食衝動，和別人吃相同量的食物，卻沒有飽腹感。近日一項研究發現，擁有這樣“易胖體質”的人，大腦...

導引派導引派以形體運動為主。此導引之意為引外導內，即以肢體運動引導內氣運行。導引派的外觀以運動肢體和自我按摩為特點，可以概括整個動功。如前介紹，動功可分為套路與自發兩...

入春過後，天氣一天比一天暖和，輕薄的衣衫再也遮不住身上的贅肉，是時候開始新一年的“減肥大業”了！說起減肥，網上流傳著各種各樣的說法，比如：“168減肥法”，騰哥親測有效；蔬果代晚餐，...

腰臀比是什麼？從字面看就很好理解，就是腰圍和臀圍之間的比例。看似簡單的概念，但是具體測量時，還有一些問題要注意。第一點，腰圍的數值要取最小腰圍，即肋骨的最低點與髂嵴上緣，兩水...

姐妹們，你們有沒有夢想中的沙漏型身材？想要有性感的腰部線條和完美的曲線嗎？那麼，今天就跟大家分享一下，如何練出沙漏型身材首先，我們需要進行有氧運動。這些運動可以幫助我們消耗...

隨著全民健身的深入人心，運動健身已經成為大眾的廣泛認知，健康的好身體比什麼都重要，因此很多人都會選擇在閒暇時間進行運動，鍛鍊身體。無論是跑步、還是健走、亦或是騎行、瑜伽...

新聞晨報·周到上海的“運動”頻道，本週將推出“春暖花開，動起來！50+運動小貼士”系列報道。為50+人群解答一些運動健身中遇到的問題，提供一些健康鍛鍊的建議。首先就是老友們最...

有很多人，明明很高，但肩膀很窄，所以看起總會有比較弱小的感覺，而肩窄的主要還是因為骨架小。哪些感覺自己有明顯肩窄的人通常都是比較瘦的人，而哪些比較胖的人話肩部相對來說是有...

今天揮拍，嘗試握拍方式變化，原來握拍時後三指較平，基本與球拍垂直，現在改成斜向下，發現一個問題，平握時揮拍圓心在靠近小指根部，與手臂方向偏垂直，我們看專業男運動員最後提到揮拍拳...

是不是厭倦了千篇一律的有氧運動，慢跑快走健身操，這些練久了都有些無聊了，是不是？今天我們給大家介紹的一個運動就十分有趣，它能在短時間之內燃燒大量的熱量，鍛鍊你全身的肌肉力量...

有沒有人和我一樣，隨著年齡的增長，慢慢地身材發胖，尤其是腹部腰腿處愛長肉，變成一個梨型身材！要想身材苗條，先要知道你屬於哪種體質導致的發胖。1:脾虛痰濁型體質。愛吃甜食，愛疲倦...

全神貫注(薩瑪迪)篇瑜伽目標1.30 疾病、冷漠、懷疑、粗心、懶惰、不超脫、看法錯誤、基礎不紮實、不穩定:這些都是導致注意力分散的障礙。1.31 伴隨這些導致注意力分散的障...

當跑步時，每跨一步雙腳都會騰空，每次落地，身體都要吸收你自身體重向下的而產生的反作用力，這個反作用力大約是你體重的三倍。跑步技術欠佳的跑者可能受到更大的反作用力，這會給關...

我印象中的第一次減肥就是疫情期間那年，當時在家裡上網課，我們學校的網課採用的不是直播的形式，而是隨時上課的，就是一個課程的所有的課時都會放在一個上課軟件上，想什麼時候上課...